Quel plaisir de partager avec vous le récit de notre tout premier cours collectif de l'été à la plage de la Hume à Gujan-Mestras !
Le 8 juillet 2024, à 9h30, sous un soleil radieux mais pas trop chaud, nous avons passé un agréable moment de sport, de partage et de convivialité.
Engagement du centre & renforcement du bas du corps
La séance a commencé par une série d'exercices pour engager le centre du corps, ou le "core", un élément fondamental en Pilates.
J'ai guidé au mieux les participants, en insistant sur l'importance de la respiration et de la posture.
Nous avons ensuite enchaîné avec des mouvements visant à renforcer le bas du corps. Des exercices de stabilisation ont permis à chacun de travailler intensément les muscles des jambes et des fessiers.
Un travail d'équilibre sur la plage de la Hume
Le cours s'est poursuivi avec un focus particulier sur l'équilibre avec des exercices ciblés.
Sur le sable, chaque mouvement demandait une concentration accrue, rendant les exercices encore plus bénéfiques.
L'instabilité naturelle du sol a ajouté une dimension supplémentaire au travail musculaire, défiant nos capacités proprioceptives.
Un moment de partage &
de convivialité
Au-delà de l'activité physique, cette séance de Pilates a été l'occasion de partager un moment convivial et détendu.
Après l'effort, nous avons pris un moment pour discuter, échanger des sourires et des impressions sur la séance.
Je tiens à remercier chaleureusement tous les participants pour leur énergie et leur bonne humeur.
Vous avez été fantastiques, quel bonheur de vous voir tous profiter de ce cours !
Rejoignez-nous pour les prochains cours !
Si vous avez manqué ce premier rendez-vous, pas de panique ! Je vous attends nombreux pour les prochains cours d'été. Profitez de moments bien être, alliant sport, nature et convivialité sur le Bassin d’Arcachon.
Inscrivez-vous dès maintenant sur mon site flowcoachings.fr et restez informé des prochaines sessions !
J’ai hâte de vous retrouver / rencontrer lors des prochains cours.
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