Mes cours
Ces trois disciplines sont complémentaires.
Je les propose pour répondre aux divers besoins et envies d'un public varié, permettant
ainsi de travailler sur différents axes sans que l'une exclue l'autre.
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Pîlates
Le pilâtes se concentre sur le renforcement des muscles profonds. Contrairement à d’autres formes d’exercice, ce sport met l’accent sur le contrôle du mouvement, la respiration et la précision, ce qui en fait une activité idéale pour tous les âges et niveaux de condition physique.
Améliorer sa posture
Gagner en souplesse
Réduire son stress
Développer sa coordination
Renforcer son équilibre
Renforcement
musculaire
Le renforcement musculaire aide à maintenir une forme physique globale, facilitant les activités quotidiennes et diverses autres pratiques physiques. De plus, il réduit les risques de blessures et contribue au bien-être général.
Endurance
Force
Stabilité
Améliorer son système cardiovasculaire
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Stretching
Le stretching, par ses étirements des muscles, vise à améliorer sa souplesse, tandis que la mobilité concerne principalement les articulations, favorisant ainsi une augmentation de l'amplitude des mouvements. Il contribue à la détente musculaire et aide à relâcher les tensions accumulées après une activité physique ou une position prolongée.
Oxygéner ses muscles
Aider à la détente
Récupérer rapidement
Réduire ses blessures
Améliorer sa circulation sanguine